残念ながらオクラだけでダイエットは痩せません。

・オクラのネバネバは水溶性食物繊維で、便秘や下痢に良く腸内環境を整えてくれる。

そのため、糖の吸収を穏やかになり血糖値の急激な上昇を抑えるので、

太りにくい体作りに適している。

・コレステロールを排出する働きもあり、生活習慣病予防によい

・葉酸も含まれているため、妊娠中毒症の予防の食材としてもおススメ

・加熱しすぎると、水溶性食物繊維を破壊してしまうので注意です。

ぜひ、ダイエット中の食材の1つとして取り入れてみて下さいね★

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